Sentir dor na lombar, infelizmente, é algo comum. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população já teve ou terá dor na coluna. E se você quer pular ou permanecer no grupo dos outros 20%, que não possuem esse tipo de problema, é importante praticar exercícios físicos regularmente. Mas, de maneira correta.
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