Fico muito tempo sentado. Posso ter problemas na coluna?


Quando uma pessoa está sentada, há uma pressão maior —se comparada a posições em pé— entre os discos vertebrais da coluna. Dessa forma, ao se trabalhar por muito tempo sentado, existe a possibilidade do aparecimento de dores e desconforto na coluna, especialmente na região lombar.


Posições em que a coluna fica mais inclinada, sedentarismo e sobrepeso podem aumentar o desconforto.


Levantar-se da cadeira, esticar as pernas e melhorar a postura são formas de evitar e tratar leves dores na coluna. Um ponto importante é sermos disciplinados e responder às demandas do nosso corpo.


Exercício físico regular, alongamento e fortalecimento da musculatura abdominal também auxiliam na prevenção e alívio de dores.


Pessoas que são sedentárias há muito tempo ou com dores muito frequentes nas costas devem procurar auxílio médico antes de iniciar a prática de atividades.