5 dicas para alcançar a postura correta


A postura correta é importante para evitar a dor nas costas, lesões na coluna, diminuir a gordura localizada e aumentar a autoestima. As 5 dicas para alcançar a postura corporal correta são:


Evite trabalhar com o tronco inclinado para frente. Sempre que estiver sentado, encostar totalmente as costas na cadeira e manter os dois pés apoiados no chão, sem cruzar as pernas;


Durma de lado, com um travesseiro baixo para apoiar a cabeça e outro travesseiro entre as pernas, para adequar a altura do quadril e a não rodar a coluna;


Quando estiver de pé, apoie o peso do corpo nos dois pés, evitando colocar o peso num só lado do corpo;


Não carregue bolsas pesadas no ombro, mas numa bolsa de tamanho médio, segurando com uma das mãos e o mais leve possível;


Pratique exercícios físicos regularmente, pelo menos 2 vezes por semana, porque assim os músculos ficam mais fortes e fica mais fácil adotar uma postura correta.


Ao seguir estas simples recomendações, em poucas semanas poderá notar uma melhor postura corporal, diminuindo as chances de desenvolver uma série de alterações e de compensações em todo o corpo.

Acompanhe as nossas Redes Sociais
  • Facebook - Círculo Branco
  • Instagram - White Circle
  • YouTube - Círculo Branco
Você já é meu paciente?

Envie um e-mail diretamenta para:

Esse site tem o objetivo de informar e agregar conhecimento aos leitores, por meio de conteúdos jornalísticos e não representa, necessariamente, as mesmas práticas realizadas no atendimento médico. O site também segue as normas e o código de conduta Web de medicina e saúde, previstas na resolução do CFM 1974/2011. Qualquer conteúdo deste canal não substitui a avaliação e a consulta médica.

As fotos são meramente ilustrativas e os textos possuem direitos reservados. Para publicação ou redistribuição de algum conteúdo, deve-se solicitar autorização prévia por escrito.

 

Responsável técnico:

Dr. André Evaristo Marcondes | RQE 54349 | CRM 121391